Ako predísť rozvoju osteochondrózy krčnej chrbtice?

Obráťte sa k lekárovi, sami sa do toho radšej nemiešajte.

Patologické zmeny sa v krčných stavcoch vyvíjajú pomaly, naberajú na sile počas rokov – je to celkom prirodzené, keď berieme do úvahy moderný štýl života. Dôležité je všimnúť si ich na začiatku. Spí sa Vám zrazu nepohodlne na veľkom vankúši alebo Vám len tak z ničoho nič začali tŕpnuť a mrznúť ruky? Môže to byť prvým príznakom, že potrebujete odbornú pomoc.

O ďalšom vývoji osteochondrózy krčnej chrbtice môžu svedčiť bolesti hlavy, bolesti v ramene, v predlaktí, v rukách, zmeravenie a pálenie končatín, bodavá bolesť v rukách a nohách ale aj nepríjemná bolesť v hrudi, vystreľujúca do lopatky alebo predlaktia.

Potrebujete pomoc? Nechajte sa vyšetriť: röntgen krčnej chrbtice, podľa potreby aj magnetická rezonancia, USG prívodných mozgových ciev atď. Lekár predpíše liečbu, ale na to, aby sa vám podarilo „zabrzdiť“ ochorenie, bude potrebná aj Vaša spolupráca.

Aby ste predišli zhoršeniu a nepríjemným bolestiam venujte sa špeciálnemu cvičeniu. Zo začiatku pod dohľadom odborníka, neskôr samostatne. Zvyčajne ide o 4-5 cvikov, ktoré treba pravidelne opakovať.

Doprajte si čas na masáž. Pomáha naštartovať krčné svalstvo, zlepšiť jeho prekrvenie a výmenné procesy. Veľmi účinná je tiež každodenná samo-masáž.

Rehabilitácie sú potrebné ako prevencia a liečba zranení a ochorení krčnej chrbtice.

Pri nadbytočnej pohyblivosti v oblasti krčnej chrbtice a taktiež pri nepatrnej nestabilite (či už vrodenej alebo získanej) vzniká posun krčných stavcov, čo môže mať fatálne následky, ako napríklad obmedzenie prekrvenia mozgu, encefalopatiu, závraty, poškodenia zraku, sluchu, atď.

Na vytvorenie stavu pokoja, stabilizácie a odľahčenia krčnej časti chrbtice môžu slúžiť ortézy na elastickú alebo polotuhú fixáciu. Bandáže na krčnú chrbticu a fixačné goliere sa nosia jednoducho a zaisťujú pohodlie pri každodennom používaní vďaka anatomickému tvarovaniu a moderným kvalitným hypoalergénnym materiálom. Používanie fixačných pomôcok sa neodporúča v prípade, že človek trpí napr. infekčnými poraneniami kože alebo má otvorené poranenia v oblasti krku.

Používanie ortopedických pomôcok sa odporúča iba na lekársky predpis!

 

Aby ste predišli zhoršeniu ochorenia, dodržujte tieto pravidlá:

  • Snažte sa obmedziť namáhanie krčných stavcov: správne si zariaďte kanceláriu, obzvlášť, keď trávite veľa času pri počítači.
  • Z času na čas si doprajte prestávku na odpočinok.
  • Pri telefonovaní sa snažte vyhnúť pridržiavania telefónu plecom, kým si niečo zapisujete – radšej používajte slúchadlá.
  • Počas sprchovania sa venujte hydromasáži krku: počas 2-3 minút namierte silný prúd teplej vody na krčné stavce.
  • Každú hodinu vstaňte od stola a prejdite sa po miestnosti.
  • Počas šoférovania používajte tvrdé sedadlo a správne regulujte polohu opierky na hlavu.

Leave a Reply

Jazyk stránok
Naši partneri
Najnovšie komentáre
Sme v Facebook
Facebook