Posts Tagged ‘vplyvy masáže’

„Keď sa toho nebudete dotýkať, nebude Vás to bolieť.“  Trigger body.

 

Čo sú to za body, ktorých keď sa nedotýkate, tak ich osobitne necítite, ale akonáhle na ne trocha zatlačíte, tak pociťujete diskomfort a na niektorých miestach dokonca bolesť? Je to takto u každého? Je to normálne?

Koniec koncov, pojem „bolestivé body“ je všeobecne známy. V rámci bojových umení sú bolestivé body miesta východiskových nervov, nervových a cievnych pletencov. Najčastejšie bolestivé body (ďalej ich budeme nazývať vedecky- spúšťače) sú pritom na sedacích svaloch, hrudi, rebrách, lopatkách, zátylku a čeľusti. Toto sú miesta, kde sa spúšťače objavujú najviac. A čo je to vlastne ten spúšťač?

Jednoducho povedané, spúšťač je oblasť spazmických svalových vlákien. Toto vlákno „dusí“ samo seba, čo znamená, že stláčaním ciev sa vytvára ischémia (nedokrvenosť). Vlákno sa však samé od seba uvoľniť nedokáže a okrem toho toho narúša fungovanie okolitých vlákien a svalov, kvôli čomu im reťazovou reakciou hrozí preťaženie.

Gymnastikou spúšťače neporazíte, tu pomôže jedine masáž. Technika nie je obzvlášť náročná, avšak nejaká sa predsa len dodržiava. Odborník musí spúšťač cítiť a taktiež vedieť aký tlak je povolený. Pacienta vieme priučiť samomasáži a taktiež mu vytvoriť individuálnu mapu spúšťačov. Na internete však existuje dostatok máp so spúšťacími bodmi a reflektovanou bolesťou.

Odporučil by som vyskúšať masáž na uvoľnenie spúšťacích bodov, najmä ak sú výsledky dlhodobej gymnastiky v nedohľadne.

https://www.facebook.com/bamasaz/

Ako sa navždy zbaviť bolesti chrbta?

          Mnohí z Vás si myslia, že nijako. Veľa ľudí si natoľko privyklo žiť s bolesťou, že jej už vôbec nevenujú pozornosť, ak neberieme do úvahy obdobia zhoršenej bolesti. Ale aj v takýchto prípadoch riešia situáciu liekmi. A práve užívanie liekov proti bolesti je to najhoršie, čo môžeme nášmu telu urobiť. Prostredníctvom bolesti sa nás naše telo snaží upozorniť a dať na vedomie to, že sa v ňom dejú procesy, s ktorými si nevie samo poradiť. Lieky v tomto prípade umlčia bolesť len dočasne a áno, tá na chvíľku naozaj ustúpi.Vaše telo možno ešte nájde nejaké rezervy, zapojí aktuálne kompenzačné mechanizmy a ako-tak to ešte potiahne. Avšak prečo trpieť všetky tieto muky, keď sa prakticky všetko vyliečiť?
Áno, na tomto musíte popracovať.

No…!

Ochotne dbáme na to, aby boli naše autá v poriadku. Pri podozrivých zvukoch ho hneď ťaháme do servisu „na diagnostiku a liečbu“.
Pravidelne
si obnovujeme softvér v smartfónoch, meníme samotné smartfóny, vykonávame aktualizáciu v počítačoch. Venujeme veľa pozornosti veciam, od ktorých náš život priamo nezávisí a na druhej strane sa veľmi málo staráme o naše telo, na ktorom sme priamo závislí. Prečo?

Nechcem vkĺznuť do filozofie, chcem len vysvetliť, že nemusíte nutne čakať na lepšie obdobie, keď budete mať viac času, peňazí a možností. Uzdravovať sa môžete začať hneď teraz!

Na tému prečo a od čoho nás čo bolí som napísal už niekoľko článkov, preto sa k tomu nebudeme vracať. Tak iba krátko.

Cítime bolesť v niektorom svale. Ten môže bolieť v pokoji alebo pri pohybe. Môžeme pociťovať bolesť len tak alebo pri stláčaní danej oblasti. Avšak bolesť je signál, že tento sval nemôže normálne fungovať. Takýto sval netrénujeme, nenaťahujeme- nemalo by to žiaden zmysel. Preto,

 -krok č. 1- masáž celého svalstva alebo spúšťačov s cieľom obnoviť elasticitu, extenziu, kontraktilitu, inerváciu, eliminovať skrátenie fascie, fibrózy atď.

 -krok č. 2- ako som to už niekoľkokrát predtým spomínal, je nevyhnutné nájsť čo najviac izolované cviky pre tento sval a začať ich pomaličky vykonávať.
V tejto fáze nie sú potrebné žiadne zaťaženia alebo závažia navyše. Zapájame daný sval a učíme ho pracovať. Snažíme sa správne dýchať a kombinovať pokojový stav s pohybovým.

 – krok č. 3ako náhle začnete tento sval počas cvikov cítiť, musíte sa naučiť ako ho správne používať. A to znamená rekvalifikáciu.
Mimochodom, najťažšou etapou je znova sa naučiť správne chodiť, stáť, sedieť, zdvihnúť ruku atď.

Ale verte mi, ak všetko budete vykonávať správne, tak si nebudete musieť dávať na seba pozor. Všetko budete robiť automaticky.

A ešte k tomu… Mnohí si myslia, že je všetkému na vine práca, kilá navyše, alebo neustále nosenie dieťaťa na rukách či tehotenstvo…

Nie. Porozmýšľajte o tom. Koľko rokov evolúcie je za tým. Existujú ľudia s nadváhou, ktorí nepociťujú bolesti chrbta. A potom sú tu ľudia s prácami, ktoré škodia ich zdraviu a predsa sa nesťažujú. Dôležité je prispôsobiť sa podmienkam. A toto sa týka hocijakej bolesti. Dobrá správa je, že sa vieme prispôsobiť aj sami. Stačí len vynaložiť trocha úsilia.

Tak čo vy na to, začneme?

Ak by ste sa chceli zapísať na konzultácie, svalové testy, masáž alebo gymnastiku, ako vždy ma môžete zastihnúť na telefónnom čísle 0940 532 472 alebo mi napíšte správu.

Ordináciu nájdete tak ako aj predtým- v Starom meste s možnosťou pohodlne a lacno zaparkovať.

Buďte zdraví!

Zapísať sa na masáže alebo konzultácie môžete na telefónnom čísle 0940 532 472 alebo na FB

https://www.facebook.com/bamasaz/

Liečba bolestí kostí a svalov

Liečba bolestí kostí a svalov

Vzdelaný rehabilitológ sa snaží liečiť pacienta ako samostatný organizmus a nenapravovať iba vybraný patologický stav osobitne.

Dvom pacientom s na prvý pohľad veľmi podobnými problémami, môžu byť pridelené úplne rozdielne liečby v závislosti od toho, ako daný špecialista interpretuje skutočné potreby každej z nich.
Počas rehabilitácie sa do procesu liečby zapája celé telo, odhliadnuc od toho, že pacient sa na lekára obracia s presne lokalizovaným problémom.
Napríklad, keď sa pacient sťažuje na bolesť v krížoch, netreba sa čudovať, že sa rehabilitológ bude zameriavať na jeho nohy a v prípade bolesti v krku na kríže.
Faktom je, že poruchy pohybového aparátu dolných končatín môžu byť príčinou mechanickej nevyváženosti pri chôdzi. Tie vedú k bolestiam chrbta a vykriveniu panvy, ktorá môže spôsobiť chronické napätie v krku.
K závažným komplikáciám, ktoré so sebou bolesť v bedrovej časti chrbtice prináša, patrí napríklad takzvaný ischias- je to bolesť, ktorá sa šíri od chrbta až po dolné končatiny.

Tento stav je spôsobený stlačením sedacieho nervu spasticky skrátenými svalmi a obyčajne sa dá vyliečiť pomocou masáže alebo gymnastiky.
Ešte vzácnejší stav, ktorý môže podnietiť bolesti sedacieho nervu, je hernia disku (inak povedané-vyskočená platnička).
Hoci sa táto choroba často lieči manuálne, v niektorých (krajných) prípadoch si vyžaduje aj chirurgický zásah.
Za bežných okolností sa pacientovi odporučí rehabilitácia, ktorý pozostáva z niekoľkých návštev. Počet sa môže líšiť v závislosti od závažnosti ochorenia a reakcie pacienta.
V prípade niektorých chronických stavov nezaškodí vykonávať cviky pravidelne z preventívnych dôvodov.
Po skončení (aj počas) liečby poskytne odborník pacientovi odporúčania ako sa vyhnúť opakovaniu tohto chorobného stavu.
Môže mu poradiť vykonávať fyzické cvičenia na zlepšenie pohyblivosti kĺbov, zlepšenie rovnováhy a posilnenie chrbtových svalov.
Okrem toho, ak pacient trpí nejakou metabolickou poruchou, tipy sa tiež môžu týkať stravovacieho režimu a diéty.
Boj s bolesťami chrbta
Veľa ľudí na vlastnej skúsenosti zistilo, že chronická bolesť chrbta sa dá ľahko vyliečiť pomocou masáže alebo gymnastiky. Je dokonca možné znížiť spotrebu anestetík.
Je známych veľa spôsobov ako povoliť bolesť v chrbte.
• Napríklad by ste sa mali vyhýbať sedeniu s jednou nohou zastrčenou pod seba alebo s prekríženými nohami. V dôsledku tlaku na sedací nerv môže takýto nerovnovážny stav spôsobiť ischias.
• Treba sa vyhnúť aj neustálym asymetrickým úkonom a činnostiam, ktoré môžu viesť ku problémom s chrbticou, ako napríklad nosenie kabelky na tom istom pleci.
• Počas jazdy v aute sa snažte sedieť v správnej polohe; mnoho vodičov nesleduje svoje držanie tela a polohu počas šoférovania.
• Je tiež dôležité správne polohovať monitor počítača a klávesnicu, aby ste sa tak mohli vyhnúť zbytočnému ohýbaniu chrbtice.
• Počas cvičenia by ste mali dbať na kvalitne odpruženú obuv, nakoľko mnoho športových aktivít sprevádza aj veľká záťaž na chrbticu.
• Treba si uvedomiť, že nie všetky kĺbové zmeny sú sprevádzané aj pohybovým diskomfortom. Asi 50% ľudí starších ako 40 rokov majú na RTG snímkach známky artritídy bez toho, aby sa sťažovali na akúkoľvek bolesť.

Mgr. Tymošenko Eugen

Telefónne číslo v prípade konzultácií: 0940 532 472 alebo kľudne píšte vo forme osobných správ.

https://www.facebook.com/bamasaz/

Pozor, liečba!

Tento článok som napísal po prípade, ktorý popísal pacient. Pacient mal bolesť krku, a nakoniec pacient šiel ku miestnemu odborníku – «Osteopat, chiropraktik, masér a naprávač». Je potrebné poznamenať, že pred tým bol urobený rentgen krčnej chrbtice, a všeobecne, bol diagnostikovaný – mierny spondylarthrosis. No, pre tých, ktorí nevedia, keď jednoducho povedať, tak- je to degeneratívne zmeny chrupavky kĺbov, s vytváranim tŕňových kostných výrastkov. Všeobecne, nepríjemná vec, ale nie fatálná, keď sa to začne včasné vyrovnavať. Spondylarthrosis sa liečí liekmi, špeciálnými cvičeniami, špeciálnou masážou, trakciou, a rôznou fyzikálnou terapiou. Ale nie «premiestnenim krku,» a už vôbec nie na prvej seanse!

22

Sme zvyknutí dôverovať lekárom, často aj bez toho aby sme si uvedomili, že: po prvé, nie vždy je pred nami lekár, alebo dokonca ani nie špecialista s lekárskym vzdelaním (toto platí pre masérov, osteopatov, chiropraktikov, atď); za druhé, medicína – to nie je matematika, a lekári – su tiež len ľudia, a môžu robiť chyby. Takže, pacient musi tiež niekedy rozmýšlať. Tam bol presne taký prípad. Odborník sa neobťažil vyjasniť čo sa týka rentgenu alebo určenej diagnózy. Pacient bol diagnostikovaný vizuálne, pomocou hmatu, a okamžite začali vykonávať manipulácie pre «premiestnenie presídlených stavcov», a potom, po krátkej masáži – znova. Našťastie, v krku ešte stále bol dosť silný kŕč, a pacient sa nedokázal uvoľniť, takže manipulácia bola neúspešná. Našťastie, pretože, v prípade, keď špecialista nevedel, čo bolo diagnostikované, sú výrastky alebo nie, a ak áno, tak na ktoru stranu, či nezostavajú prilepené ku krvnym cievam alebo nervam, tento špecialista mohol urobiť nejaké nepríjemné veci.

spondiloartroz

Takychto príbehov poznam veľa. Aj to by bolo v poriadku, keby len z dospelými, ale bohužiaľ, aj v masážach pre deti sú „veľmi talentovaní“ profesionáli, ktorí, napríklad, keď je dysplázia bedrových kĺbov vykonavali dynamické cvičenia, a pri tom držali dieťaťa za nohy.

Takže, poďme vybrať niečo ako právidla návštev ku lekárom a niektorým lekárským špecialistom. 

1. Pred liečbou, alebo samoliečbou z pomocou internetu budete potrebovať diagnózu! Pokiaľ ide o chrbticu alebo kĺby, diagnóza sa určuje na základe výsledkov rentgenového vyšetrenia, Magneticko-rezonancnej tomografie, Ultrazvuku, atď. Ak vam nedáju do ruk výsledok, odfotografujte ho a nechajte si ho pri sebe. Nie je potrebné odfotografovať celý snímok, bude dostatočne opisu, alebo len diagnózy, ktorá ide po tomto popise.

2. Nie je možné vykonavať manuálnu terapiu bez predbežnéj masáže a trakcie (preťahovania). Manuálna terapia sa tiež nevykonáva pri rade ochorenii. Niekedy môžu byť aj výnimky, ale v každom prípade si to dvadsaťkrát premyslite.

3. Pamätajte si, že prevencia je oveľa lepšia ako liečba, a že liečba chronického ochorenia je dlhšia, ťažšía a drahšia! To znamená, že ak máte bolesťi v krku, alebo tiahne medzi lopatkami, alebo bolesťi v dolnej časti chrbtice viac ako mesiac, tak je potom naivne si mysliet že pomožu masaže bez liekou.

Mgr. Tymošenko Eugen

https://www.facebook.com/bamasaz/

Pozitívne vplyvy masáže.

Pozitívne vplyvy masáže.
Nikdy nie je neskoro prejaviť záujem o naše zdravie. Práve naopak, je to vždy vhodné a v pravý čas!

Trávime hodiny sedením za počítačom a nad učebnicami. Unavujeme tým chrbát aj krk a naše svaly prosia o to, aby sme ich rozmasírovali.

Bolesti hlavy sú často následkom stuhnutých svalov krčnej chrbtice. Nie je však potreba siahať hneď po liekoch proti bolesti. Vyskúšajte najprv neškodný, ale taktiež príjemný a prospešný prostriedok a tým je masáž.

Tento spôsob prináša ľuďom osoh už po stáročia. Posilňuje zdravie, zlepšuje vitalitu, posilňuje svaly a robí kožu pružnejšou. Jedným predlžuje mladosť, druhým navracia čulosť, ďalším rozkvitá vonkajší vzhľad a iným zase garantuje dobrý duševný stav.

Pod umením masáže sa skrýva schopnosť ozdraviť a skrášliť telo rukami človeka.
Obyvatelia miest sa veľmi málo venujú fyzickým aktivitám. Charakter práce, ktorú vykonávame si často nevyžaduje, či dokonca ani nepripúšťa akúkoľvek svalovú námahu. V kombinácii s nedostatkom čerstvého vzduchu, ekologicky šetrnými výrobkami a priamym slnečným svetlom, to neodvratne vedie k nerovnováhe organizmu. Ustavičné starosti a stresy podporujú zhromažďovanie škodlivých látok v organizme podporujú. Najlepším, najjednoduchším a najprirodzenejším riešením týchto problémov je masáž.

Každodenná masáž má skutočne blahodarné účinky. Zvyšuje prítok kyslíka a životnej energie do nášhu organizmu vo forme živín, vďaka čomu telo dostáva dodatkové teplo a radosť. Zároveň sa z tela vyplavujú škodlivé látky.

Pod vplyvom masáže sa v organizme človeka aktivizujú rôzne biologické stimulátory: hormóny, enzímy, vitamíny. Masírovanie zvyšuje prietok krvi k chorému orgánu, zlepšuje látkovú výmenu, čistí tkanivá a v konečnom dôsledku zabezpečuje želaný liečivý účinok.

Masáž priaznivo vplýva na celé ľudské telo, zlepšuje funkciu svalov, kĺbov a nervového systému. Prostredníctvom povrchovej masáže možno reflexívne vplývať na vnútorné orgány a organizmus ako celok.shutterstock_141977302

Masáž stráži vitálne funkcie organizmu a zlepšuje imunitný systém. Účinok masáže je spôsobený niekoľkými faktormi: charakterom masážnej techniky, jej intenzitou a dĺžkou trvania.

Pomalá, ľahká a rytmická masáž upokojuje; rýchla a intenzívna prebúdza nervový systém.

Masáž má výrazný vplyv na celé telo, ako aj na jednotlivé systémy. Pôsobením na nervové receptory sa impulzy dostávajú až do mozgovej kôry. Premenená energie odtiaľto mieri do orgánov a tkanív. Pri zmene smeru, intenzity a dĺžke trvania masáže možno zaktivizovať výmenu plynov a spotrebu kyslíka v tkanivách.

Masáž má mimoriadne priaznivý vplyv na fyziologický stav človeka. Má špecifický psychologický a psychoterapeutický účinok, pozitívne vplýva na emocionálny stav a napomáha relaxácii a odpočinku.

Vďaka masáži sa človek ľahšie prispôsobí teplotným zmenám, atmosferickému tlaku a iným nepriaznivým vplyvom životného prostredia. Zvýši sa celková odolnosť organizmu, zlepší sa výdrž, fyzická vytrvalosť a dôvera v samého seba.

Ten, kto prenechá svoje telo rukám maséra-odborníka, pocíti na sebe, čo znamená výraz „znova sa narodiť“. Pocíti neobyčajnú ľahkosť v celom tele a ostane prekvapený múdrosťou našich predkov, ktorí vymysleli takúto skvelú a prospešnú procedúru akou je masáž.

Orientálna alebo klasická, športová alebo liečivá-bez ohľadu na to, aký typ masáže ste si vyberali, dôležité je riešiť otázku jej nevyhnutnosti a nájsť vhodnú techniku tejto zázračnej metódy.
A týmto spôsobom si viete zabezpečiť vynikajúci dúševný stav a zároveň aj nádherný zovňajšok!

Naša stránka v FB

Jazyk stránok
Naši partneri
Najnovšie komentáre
Sme v Facebook
Facebook