Posts Tagged ‘novorodenecká masáž’

„Keď sa toho nebudete dotýkať, nebude Vás to bolieť.“  Trigger body.

 

Čo sú to za body, ktorých keď sa nedotýkate, tak ich osobitne necítite, ale akonáhle na ne trocha zatlačíte, tak pociťujete diskomfort a na niektorých miestach dokonca bolesť? Je to takto u každého? Je to normálne?

Koniec koncov, pojem „bolestivé body“ je všeobecne známy. V rámci bojových umení sú bolestivé body miesta východiskových nervov, nervových a cievnych pletencov. Najčastejšie bolestivé body (ďalej ich budeme nazývať vedecky- spúšťače) sú pritom na sedacích svaloch, hrudi, rebrách, lopatkách, zátylku a čeľusti. Toto sú miesta, kde sa spúšťače objavujú najviac. A čo je to vlastne ten spúšťač?

Jednoducho povedané, spúšťač je oblasť spazmických svalových vlákien. Toto vlákno „dusí“ samo seba, čo znamená, že stláčaním ciev sa vytvára ischémia (nedokrvenosť). Vlákno sa však samé od seba uvoľniť nedokáže a okrem toho toho narúša fungovanie okolitých vlákien a svalov, kvôli čomu im reťazovou reakciou hrozí preťaženie.

Gymnastikou spúšťače neporazíte, tu pomôže jedine masáž. Technika nie je obzvlášť náročná, avšak nejaká sa predsa len dodržiava. Odborník musí spúšťač cítiť a taktiež vedieť aký tlak je povolený. Pacienta vieme priučiť samomasáži a taktiež mu vytvoriť individuálnu mapu spúšťačov. Na internete však existuje dostatok máp so spúšťacími bodmi a reflektovanou bolesťou.

Odporučil by som vyskúšať masáž na uvoľnenie spúšťacích bodov, najmä ak sú výsledky dlhodobej gymnastiky v nedohľadne.

https://www.facebook.com/bamasaz/

10 mýtov o masáži

Masáž je jednou z najobľúbenejších doplnkových a alternatívnych medicínskych postupov na liečbu mnohých chorôb. Ale ako máme rozoznať, čo je pravda a čo výmysel?

1. Masér musí byť fyzicky silný

Predpokladá sa, že čím je masáž silnejšia, tým je účinnejšia. Niektorí ľudia sú úprimne presvedčení, že im po masáži musia na tele zostať modriny ako dôkaz účinnosti. Ak Vám po masáži nezostali modriny, znamená to zbytočne vyhodené peniaze a masér bol pravedpodobne nešikovný, slabý a nekompetentný.

Toto je asi najčastejšia mylná predstava. Existujú rôzne techniky, ktoré si nevyžadujú veľkú fyzickú silu a v mnohých prípadoch sa silová masáž ani neodporúča.

Masáž sa nevykonáva rukami, ale hlavou. Profesionálny masér je v prvom rade rozumný, až potom silný. Pozná anatómiu a fyziológiu tela a preto chápe prečo a akou silou je potrebné jednotlivé pohyby vykonávať.

2. Slepý masér je špičkou zručnosti.

Neprítomnosť vizuálneho kanálu na vnímanie informácií sa u nevidiacich kompenzuje hmatovým kanálom. Vzdelaný masér s pracovnou skúsenosťou však môže telo pacienta vnímať rovnako dobre ako ten slepý. Je to všetko o vedomostiach, zručnostiach a skúsenostiach. V takomto prípade nie je dôležité, aký masér pred Vami stojí- či je nevidiaci alebo vidiaci.

3. Klasická masáž nie je v trende

V súčasnosti je na trhu masážnych služieb obrovské množstvo rôznych exotických aj etnických značiek. Zdá sa, že klasická masáž sa dostáva do úzadia. Avšak klasika navždy zostane klasikou. Koniec koncov, syntetizuje a uchováva to najlepšie zo svetových masérskych škôl. Veľa domácich aj zahraničných odborníkov ju vykonáva s úspechom. Doposiaľ je to jedna z najúčinnejších metód liečby aj prevencie a preto žiadne iné praktiky nemôžu klasickú masáž nahradiť.

4. Masáž môže byť vykonávaná hocikým bez vzdelania.

Nesprávne vykonávaná masáž nám môže vážne uškodiť. Masáž je mocná liečebná procedúra, ktorá je schopná nielen zlepšiť duševný stav človeka, ale tiež zhoršiť priebeh choroby. Masér by mal ovládať anatómiu a fyziológiu ľudského tela. Musí chápať, čo sa deje s organizmom človeka v dôsledku jeho konania. Vykonávanie štandardných masážnych techník bez pochopenia a správnej techniky je analógiou na amatérsku detskú masáž, vykonávanú podľa slov riekanky „ide vláčik kolajáčik“.

5. Zvyknúť si na masáž ako na drogu

Závislosť na masáži je ďalší mýtus. Áno, masáž je naozaj príjemná procedúra. Stimuluje produkciu endorfínov (hormónov šťastia), avšak zatiaľ nikto nepočul o „masážnych narkomanoch“.

6. Masáž treba vykonávať dvakrát do roka.

Ak sa vôbec nevenujete fyzickým aktivitám a športu, v takom prípade je lepšie chodiť na preventívnu masáž každé tri mesiace. Ak pravidelne navštevujete telocvičňu alebo chodíte plávať, masáž stačí vykonávať menej často. Môžete si vybrať napríklad udržiavajúcu masáž- jednorazové masážne procedúry 1-2 krát do týždňa. alebo koľko si len „duša pýta“ (v našom prípade telo). Pri vykonávaní terapeutickej masáže frekvencia procedúr závisí od vytýčených úloh. Masáži sa môžete podrobiť kedy si len „duša zapýta“, avšak pamätajte na to, že je to tiež fyzické zaťaženie a má dosť jasne stanovené časové hranice.

7. Masáž potrebujú iba chorí ľudia.

Masáž nám pomáha v liečbe mnohých chorôb, ale je užitočná aj pre zdravých ľudí ako preventívna starostlivosť o telo, na odstránenie únavy a emočného stresu. Masáž je príjemná a prospešná pre hocijakého zdravého človeka.

8. Masíruje sa iba boľavé miesto.

V tele je všetko prepojené a často sa príčina bolesti ukrýva na inom mieste, než nás to reálne bolí. Masér, ktorý pozná fyziológiu a anatómiu ľudského tela, chápe podstatu prebiehajúcich procesov a na základne nadobudnutých odborných znalostí vyberá liečebnú taktiku. Preto sa často stáva, že je masáž zameraná na odlišnú časť tela, než kde pociťujeme bolesť.

9. Thajská masáž má sexuálny podtón.

Klasická thajská masáž je preventívna procedúra, ktorá nemá nič spoločné s erotikou a sexom. Je to skôr pasívna gymnastika, ktorá pomáha pri odstraňovaní mnohých problémov v tele. Thajská masáž sa zvyčajne vykonáva dokonca v oblečení.

10. Manuálna terapia je základ.

Manuálna terapia je osožná iba v šikovných rukách. Manuálnu terapiu môže vykonávať len lekár neurológ alebo ortopéd. Nedovoľte náhodným ľuďom manipulovať s Vašim telom a najmä nie s chrbticou. Je to nebezpečné. Účinné praskanie v kĺboch, v ktorom sa manuálna terapia odlišuje od ostatných techník, môžu mať za následok ťažký úraz.

V súčasnosti už existujú ľahké manuálne techniky, ktoré pracujú so svalmi a s väzivom. Tieto techniky umožňujú bez manipulácie vyriešiť niektoré problémy s chrbtom bez náhlych pohybov. Dôležité je, aby procedúru vykonával vzdelaný odborník.

Ak by ste sa chceli zapísať na konzultácie, svalové testy, masáž alebo gymnastiku, ako vždy ma môžete zastihnúť na telefónnom čísle 0940 532 472 alebo mi napíšte správu.

Ordináciu nájdete tak ako aj predtým- v Starom meste s možnosťou pohodlne a lacno zaparkovať.

Buďte zdraví!

https://www.facebook.com/bamasaz/

Rast a vývoj dieťaťa

Pre rast a vývoj dieťaťa je dôležitá správna športová príprava organizmu a to vo forme gymnastiky. Nemali by sme podceňovať jej pozitívny vplyv na fyzické zdravie, ale ani na dobrú náladu. Pravidelné cvičenie gymnastiky napomáha normalizovať nervové procesy- inhibíciu (útlm) a excitáciu (aktivácia), čo umožní dieťaťu stať sa silným, vyrovnaným a zdravo fyzicky vyvinutým jedincom a tiež mu pomáha v harmonickom rozvoji osobnosti.
Je známe, že ak človek zažíva negatívne emócie, ako napríklad hnev, smútok, strach, tak sa jeho krvné cievy začnú zužovať, čo má nepriaznivý vplyv na výživu tkanív. Ale ak sa človek teší, smeje a pociťuje pozitívne emócie, vtedy sa cievy naopak rozširujú, čím sa vytvoria priaznivé podmienky na prietok krvi a živín k orgánom a tkanivám.
Pre plnohodnotný rozvoj dieťaťa je veľmi dôležité byť v neustálom pohybe. V tomto prípade sa to netýka len gymnastiky, ale pohybu vo všeobecnosti a nie je dôležité či je to vo forme samostatnej aktívnej zábavy alebo organizovanej dynamickej hry.

detska masaz bratislava
Keď sa dieťa hrá samo, môže sa nenútene a nezávisle hýbať ako sa mu zachce. Môže podľa vlastného želania meniť smer, pózu, pohyby a taktiež striedať hru s oddychom. Práve z tohto dôvodu sú samostatné hry menej vyčerpávajúce zo všetkých druhov pohybovej aktivity pre deti. Úlohou rodičov je dbať na to, aby dieťa nebolo obmedzované vo svojom pohybe a vytvoriť tak maximálne možné podmienky pre rozvíjanie ešte väčšej aktivity. Zároveň je potrebné naučiť dieťa presnosti, jasnosti a pravidelnosti pohybov, aby to v konečnom dôsledku nebola len hra, ale aj tréning.

Čím skôr sa dieťa začne gymnastike venovať (najlepšie už od narodenia), tým jednoduchšie vieme z hesla: „pohyb je život“ vytvoriť akýsi stereotyp a zvyk. V prípade gymnastiky je potrebné klásť dôraz na tie pohybové návyky, ktoré bude dieťa v živote využívať najviac. Preto počas prvého roku života je dôležité naučiť dieťa prevrátiť sa z brucha na chrbát, vedieť sa správne posadiť z polohy „na štyroch“ a tiež urobiť prvé kroky správnym spôsobom, pretože správne naučené pohyby budú dieťa sprevádzať celý život, vyformujú mu správne držanie tela, zdravé kĺby a stimulujú správny fyzický vývoj.

detska gimnastika cvicenia bratislava
Gymnastika patrí medzi intenzívne druhy pohybovej aktivity. Je zameraná na vývoj dynamických a statických funkcií, t.j. sedenie, lezenie, státie a chôdza. Gymnastika tiež pomáha rozvíjať flexibilitu, rytmus a naučí dieťa aj také drobnosti, ako napríklad hospodárenie s energiou vlastného tela.
Je nevyhnutné naučiť dieťa správnosti a presnosti pohybov. Do jedného roku života mu obyčajne pomáhajú rodičia alebo inštruktor masáže a vývojovej gymnastiky. V priebehu rastu sa na pomoc môže využívať špeciálna výstroj, športové vybavenie a domáce športové zariadenia.
Je veľmi dôležité, aby samotná gymnastika prinášala dieťaťu radosť a zábavu a preto by cviky nemali byť pre neho náročné. Musíme brať do úvahy vek a schopnosti dieťaťa, ale tiež používať také metódy, ktoré ho budú k cvičeniu motivovať. Nezabúdajte na podporu a vyjadrenie hrdosti. Pre malých športovcov je takáto motivácia nevyhnutnosťou.

Je treba pochopiť, že gymnastiku potrebujú aj deti s psychomotorickými poruchami, s oneskorením v mentálnom rozvoji alebo s chorobami chrbtice či kĺbov. Osobitý režim cvikov a pohybov je jednou z hlavných metód komplexnej liečby a prispieva k efektívnejšej rehabilitácii. Nezabudnite pred začiatkom tréningu prekonzultovať situáciu s pediatrom a riadiť sa podľa jeho inštrukcií.
Ak vaše dieťa potrebuje masáž alebo gymnastiku, neváhajte sa obrátiť na nás. My vieme ako urobiť z tréningu hru, vybrať tie správne cvičenia a naučiť rodičov nevyhnutným návykom pre vykonávanie domácej liečby.

Zapísať sa na masáže alebo konzultácie môžete na telefónnom čísle 0940 532 472 alebo na FB

https://www.facebook.com/bamasaz/

Liečba bolestí kostí a svalov

Liečba bolestí kostí a svalov

Vzdelaný rehabilitológ sa snaží liečiť pacienta ako samostatný organizmus a nenapravovať iba vybraný patologický stav osobitne.

Dvom pacientom s na prvý pohľad veľmi podobnými problémami, môžu byť pridelené úplne rozdielne liečby v závislosti od toho, ako daný špecialista interpretuje skutočné potreby každej z nich.
Počas rehabilitácie sa do procesu liečby zapája celé telo, odhliadnuc od toho, že pacient sa na lekára obracia s presne lokalizovaným problémom.
Napríklad, keď sa pacient sťažuje na bolesť v krížoch, netreba sa čudovať, že sa rehabilitológ bude zameriavať na jeho nohy a v prípade bolesti v krku na kríže.
Faktom je, že poruchy pohybového aparátu dolných končatín môžu byť príčinou mechanickej nevyváženosti pri chôdzi. Tie vedú k bolestiam chrbta a vykriveniu panvy, ktorá môže spôsobiť chronické napätie v krku.
K závažným komplikáciám, ktoré so sebou bolesť v bedrovej časti chrbtice prináša, patrí napríklad takzvaný ischias- je to bolesť, ktorá sa šíri od chrbta až po dolné končatiny.

Tento stav je spôsobený stlačením sedacieho nervu spasticky skrátenými svalmi a obyčajne sa dá vyliečiť pomocou masáže alebo gymnastiky.
Ešte vzácnejší stav, ktorý môže podnietiť bolesti sedacieho nervu, je hernia disku (inak povedané-vyskočená platnička).
Hoci sa táto choroba často lieči manuálne, v niektorých (krajných) prípadoch si vyžaduje aj chirurgický zásah.
Za bežných okolností sa pacientovi odporučí rehabilitácia, ktorý pozostáva z niekoľkých návštev. Počet sa môže líšiť v závislosti od závažnosti ochorenia a reakcie pacienta.
V prípade niektorých chronických stavov nezaškodí vykonávať cviky pravidelne z preventívnych dôvodov.
Po skončení (aj počas) liečby poskytne odborník pacientovi odporúčania ako sa vyhnúť opakovaniu tohto chorobného stavu.
Môže mu poradiť vykonávať fyzické cvičenia na zlepšenie pohyblivosti kĺbov, zlepšenie rovnováhy a posilnenie chrbtových svalov.
Okrem toho, ak pacient trpí nejakou metabolickou poruchou, tipy sa tiež môžu týkať stravovacieho režimu a diéty.
Boj s bolesťami chrbta
Veľa ľudí na vlastnej skúsenosti zistilo, že chronická bolesť chrbta sa dá ľahko vyliečiť pomocou masáže alebo gymnastiky. Je dokonca možné znížiť spotrebu anestetík.
Je známych veľa spôsobov ako povoliť bolesť v chrbte.
• Napríklad by ste sa mali vyhýbať sedeniu s jednou nohou zastrčenou pod seba alebo s prekríženými nohami. V dôsledku tlaku na sedací nerv môže takýto nerovnovážny stav spôsobiť ischias.
• Treba sa vyhnúť aj neustálym asymetrickým úkonom a činnostiam, ktoré môžu viesť ku problémom s chrbticou, ako napríklad nosenie kabelky na tom istom pleci.
• Počas jazdy v aute sa snažte sedieť v správnej polohe; mnoho vodičov nesleduje svoje držanie tela a polohu počas šoférovania.
• Je tiež dôležité správne polohovať monitor počítača a klávesnicu, aby ste sa tak mohli vyhnúť zbytočnému ohýbaniu chrbtice.
• Počas cvičenia by ste mali dbať na kvalitne odpruženú obuv, nakoľko mnoho športových aktivít sprevádza aj veľká záťaž na chrbticu.
• Treba si uvedomiť, že nie všetky kĺbové zmeny sú sprevádzané aj pohybovým diskomfortom. Asi 50% ľudí starších ako 40 rokov majú na RTG snímkach známky artritídy bez toho, aby sa sťažovali na akúkoľvek bolesť.

Mgr. Tymošenko Eugen

Telefónne číslo v prípade konzultácií: 0940 532 472 alebo kľudne píšte vo forme osobných správ.

https://www.facebook.com/bamasaz/

Detská masáž, novorodenecká masáž.

Každý z nás, rodičov, sníva o tom, aby svoje deti vyrástli zdravé a šťastné.  Súčasní mamičky  a otcovia veľmi dobre vedia, aký obrovský vplyv majú činitele okolitého prostredia na rozvoj   maličkého človečka. Čerstvý čísty vzduch, slnečné teplo a svetlo, plnohodnotná a zmiešaná  strava, láska rodičov, pozornosť a starostlivosť, ktoré poskytujú dospelí – toto všetko je potrebné  pre zdravie nie len telesné, ale aj duševné.

massaj_detyam

Pravda je, že aj dnes väčšina ľudí podceňujú dôležitosť pohyblivosť pre detí prvého roku  života. Dosť často je možné počuť: „Mám výborné dieťa, je také pokojné“. Možno, že toto je  naozaj pohodlne, kedy dieťa tichučko leží v postieľke, pokojne sedí v kresličke alebo stojí vo  válande.  Ale obmedzovanie pripodzenej aktivity, nedostatočné fyzické zaťaženie sa veľmi  nepriaznivo prejavujú ako na zdraví dieťaťa, tak aj na formovaní jeho osobnosti. Zvláštne je  tento problém aktuálny pre mestské deti, ktoré sú nútené väčšinu svojho času tráviť  v zatvorených priestoroch. Nedostatok pohybovej aktivity pomáhajú deťom zaplňovať špecializované cvičenia.   Read the rest of this entry »

Jazyk stránok
Naši partneri
Najnovšie komentáre
Sme v Facebook
Facebook