Posts Tagged ‘masaz noh bratislava’

Švédska masáž

Švédska masáž

Švédska masáž je v súčasnosti veľmi bežný a často využívaný druh masážnej techniky. Keďže švédska masáž disponuje vlastnosťami a metódami pre účinnú diagnostiku, prevenciu a liečbu, má značnú výhodu a je populárna medzi odborníkmi aj pacientmi.

Tento typ masáže zahŕňa súbor techník a blahodarných účinkov na telo so schopnosťou obnoviť pohyblivosť kĺbov, prinavrátiť pružnosť a sťahovanie svalstva, odstrániť opuchy v dôsledku zlepšenia cirkulácie lymfy a stimulácie krvného obehu.

Okrem toho má aj telesný psychoterapeutický účinok, znižuje svalové napätie, vedie k uvoľneniu, odstraňuje následky stresu, zvyšuje psychoemocionálnu stabilitu klienta a pôsobí antidepresívne.

História vzniku švédskej masáže

Švédsky lekár, Pehr Henrik Ling, ktorý sa narodil na konci 19. storočia, bol priekopníkom v štúdiu vplyvu masáže a pohybov tela na zdravie a psychiku človeka.

Počas šermovania utrpel zranenie ramena, ktoré začalo ovplyvňovať pohyblivosť celej jeho ruky. Liečil sa pod opaterou mnohých slávnych lekárov, avšak bohužiaľ bez kompletného vyliečenia. Ling začal venovať pozornosť vplyvom pohybu na prácu rúk, pričom vykonával systematický pohyb v problémovej oblasti. Postupne upriamil pozornosť na skutočnosť, že takéto manipulácie majú pozitívny vplyv na rýchlosť zotavenia. Nadšený úspechom, Ling začal rozvíjať myšlienku systémovej gymnastickej techniky a masáže a pozorovať ich vplyv na telo človeka.

Výsledkom skúšok a pozorovaní bola jeho rozsiahla práca „Všeobecné základy gymnastiky“. V nej rozvil a argumentoval myšlienku komplexného priaznivého účinku masáže na telo a psychiku človeka.

Písal o výsledkoch v procese zmierňovania napätia a únavy, prevencie a liečenia následkov úrazov rôznych stupňov náročnosti, rehabilitácie po chirurgických zákrokoch a taktiež o systémových účinkoch pri poruchách činnosti vnútorných orgánov. V práci tiež rozvil koncepciu liečebnej gymnastiky.

Lingovi sa podarilo otvoriť Centrálny kráľovský inštitút gymnastiky v Štokholme, ktorý funguje dodnes. Jeho autorská technika masáže sa stala známa ako švédska masáž.

Postupom času s cieľom rozšíriť a zdokonaliť švédsku techniku, ju jej prívrženci obohatili rôznymi úpravami a dodatkami. Tie boli prevzaté predovšetkým zo systém čínskej masáže, ale aj rímskej, gréckej a staroruskej.

Zvláštnosti švédskej techniky

Táto technika je známa svojou výraznejšou silou tlaku v porovnaní s ostatnými typmi. Umožňuje nám zapojiť postupne všetky hlbšie vrstvy povrchu tela. V niektorých prípadoch je odborník schopný dostať sa doslova až ku kosti.

Základným cieľom tejto masážnej techniky je postupná neutralizácia nadmernej stuhnutosti a rozťahovanie pletív neurovaskulárneho plexu. Stimulácia obehu lymfy a krvného obehu je prirodzeným spievodným javom masážnej procedúry.

Táto masáž nie je len mechanizovaným zásahom, ale potrebuje tiež intelektuálne úsilie maséra, pretože počas terapie sa zároveň vykonáva aj diagnostika pacienta. Masér s pomocou prstov zhodnotí fyzický a emocionálny stav pacienta a lokalizuje miesto poruchy. S prihliadnutím na všetky časti celkového obrazu klienta, odborník pripraví všeobecnú stratégiu pôsobenia na poškodené oblasti. Neskôr sa dostane aj ku zdravým častiam tela kvôli prevencii pred možnými ochoreniami organizmu.

Zvláštnosťami švédskej techniky je pohyb od okrajových častí ku centrálnej oblasti, na rozdiel od rôznych iných techník. Postupnosť je nasledovná:

Horné končatiny- zápästie, predlaktie, ramenný pletenec;

Dolné končatiny- chodidlá, členky a holeň, stehná;

Trup

Podstatný rozdiel spočíva v tom, že švédska technika okrem rôznych masážnych postupov aktívne využíva aj princíp terapeutickej gymnastiky a tá má preventívny charakter. Ďalej sú tam rozdiely v počte a forme masáží a okrem toho je niekedy nutné použiť aj doplnkové nástroje. Všetko závisí od fyziológie a anatómie danej oblasti, ktorá si terapiu vyžaduje.

Ako prebieha masáž?

Švédska masáž prebieha v niekoľkých fázach:

Roztieranie (40-50% času);

Pohyb (okolo 30-40%);

Hnetenie (10-15% času);

Hladenie (5-7%).

Procedúra sa vykonáva s pomalou, tichou, relaxačnou hudbou v pozadí alebo v úplnom tichu. Osvetlenie by malo byť teplé, mäkké, maximálne tlmené. Komfortná teplota izby pre masáž je okolo 24-25 °C, čo umožní pacientovi cítiť sa v pohode, až kým sa telo nezohreje masážou.

Vďaka tomu sa okamžite dostaví uvoľňujúci a uspokojujúci účinok na emocionálny stav klienta. Postupne sa znižuje psychické aj svalové napätie. Už počas masážnej terapie sa klient môže ponoriť do príjemných driemot a niekedy až spánku.

Dodržovaním určitej postupnosti masér skúma každú časť pacientovho tela. Najprv dochádza k hneteniu svalov, potom masér sleduje pohyb kĺbov, rozmasíruje stuhnutosti a neskôr prichádza na rad tepanie zväzkov, pletencov a väzív. Pri správnej a presnej technike nemusíte mať obavy zo žiadnych bolestí ani nadmerne nepríjemných pocitov. Pre zníženie nadmerného trenia medzi rukami maséra a kožou klienta sa používajú hypoalergénne, špeciálne alebo detské krémy a oleje.

Počas masážnej terapie môže odborník udržovať verbálnu komunikáciu s klientom. Pomáha to odstrániť zbytočné napätie, budovať dôveru a získať kvalitnú spätnú väzbu. Potrebné postupy sa vykonávajú pomaly, prakticky tak nedochádza k odtrhnutiu prstov maséra od tela klienta počas celej masážnej terapie.

Počas procedúry švédskej masáže sa klient cíti uvoľnene, oddýchnuto a je naplnený energiou a silou. Telo sa stáva pohyblivé a cíti väčšiu silovú rezervu ako predtým. Okrem fyzického, masáž prináša aj pozitívny psychoemocionálny účinok, ktorý predchádza a odstraňuje chronickú únavu, stres, psychosomatickú bolesť.

Terapia švédskou masážou sa odporúča vykonávať počas 10-15 sedení, ktorých frekvencia obyčajne nepresiahne dve terapie týždenne.

Pre ešte väčší účinok môžete švédsku masáž kombinovať s inými terapeutickými postupmi, napríklad s akupunktúrou.

Ďalšie informácie

Najčastejšie sa tento typ masáže vykonáva pri nasledujúcich symptómoch a stavoch:

Bolestivé pocity v svaloch;

Celkové napätie tela;

Poruchy lymfatického systému;

Migrény, migrenózne bolesti;

Svalové spazmy;

Reumatické bolesti;

Artritída;

Rehabilitácia po úrazoch, pri natiahnutiach, pomliaždeniach, zlomeninách;

Psychosomatické ochorenia;

Stresové napätie;

Komplexná liečba depresívnych porúch.

Výsledky terapie švédskou masážou

Účinky terapie za pomoci švédskej techniky:

Zlepšenie odtoku lymfy;

Zaktivizovaná cirkulácia krvného obehu;

Rozvoj kĺbovej flexibility;

Zníženie a zmiernenie bolestivých pocitov;

Zmenšenie svalového napätia;

Zvýšenie svalového tonusu;

Zrýchlenie vylučovania produktov metabolického procesu;

Aktivácia hojenia rán a zranení;

Zmiernenie príznakov astmatického záchvatu;

Zlepšenie nálady;

Posilnenie nervového systému;

Pocit zvýšenej energie a aktivity;

Neutralizácia stresového napätia;

Vyliečenie chronickej únavy.

Kontraindikácie

Čo sa týka používania danej techniky, kontraindikácie sa prakticky neodlišujú od iných masážnych vplyvov:

Ťažké ochorenia kardiovaskulárneho systému;

Prítomnosť alebo riziko masívneho vnútorného krvácania;

Ochorenie zrážania krvi;

Trombóza;

Tromboflebitída;

Onkologické ochorenia;

Aktívna forma tuberkulózy;

Akútna otrava jedlom;

Zvýšená teplota;

Ulcerózne kožné lézie;

Otvorené poškodenia kože;

Intenzívna akútna bolesť neidentifikovateľného pôvodu;

Kamene v obličkách alebo žlčníku;

Akútne prechladnutie;

Choroby kožného obalu;

Akútne ochorenia vnútorných orgánov;

Hepatitída typu A;

 Zapísať sa na masáže alebo konzultácie môžete na telefónnom čísle 0940 532 472 alebo na FB

https://www.facebook.com/bamasaz/

Masáž od 25 €!

Masáž od 25 €!
Ako často sa môže (a je treba) vykonávať masáž? A je vôbec potrebná, ak nás nič netrápi?
Túto otázku mi kladú mnohí pacienti, ale jednoznačná odpoveď na ňu neexistuje.
Samozrejme, všetko závisí od konkrétneho prípadu a, prirodzene, od vašich možností.
Avšak keby ste sa predsa len rozhodli dopriať svojmu telu masáž, naplno pocítite na sebe jej účinky.
V našom tele neprestajne prebiehajú procesy katabolizmu a anabolizmu, iným slovom – syntéza a narúšanie štruktúry a látok. Jedno bez druhého nevie existovať.

Telo niekedy aj samo zvláda ničenie prejavov a následkov okysličenia organizmu, ale tomu je nevyhnutné prispôsobiť aj náš životný štýl, vrátane zdravej stravy, športovania, pitného režimu a pravidelného spánku. V šúčasnosti je však tento spôsob života málo pravdepodobný, vzhľadom na stres, sedavý spôsob života, presúvanie sa na autách, „jedenie za chodu“, nedostatok spánku atď.
A dobre vieme, že vonkajšie procesy vplývajú na tie vnútorné. Narúša sa látková výmena, v tele sa zadržiava voda a katabolický odpad, spomaľuje sa obnova buniek, narúša sa funkcia orgánov a systém. Vyššie vymenované procesy sa neodrážajú na celkovom zdravotnom stave hneď, kedže sa organizmus sa snaží vyrovnať činnosť orgánov, ale táto náhrada ide vždy na úkor preťaženia iných orgánov a systém.V dôsledku tohto narušenia sa cela sústava v priebehu času „unaví“ a začne sa rozpadať. Tu možno hovoriť o bežných príznakoch únavy ako sú porucha spánku, zhoršenie pamäti a myšlienkových procesov, pocit fyzickej slabosti a tak ďalej. Možu sa vyskytovať aj nepatrné bolesti chrbta, napríklad v oblasi krku a šije. Bolesť sa môže rozšíriť až ku lopatkám, najmä u ľudí so sedavou prácou za počítačom. Často sa objavuje aj stŕpnutie rúk, čo tiež hovorí o probléme v krčnej oblasti a stuhnutej kľúčnej kosti.

c700x420

Mnohí podotkli, že „doteraz ich nič nebolelo.“ Áno, tak to aj je, ale iba zatiaľ… Preto nemá zmysel čakať, kým sa prejavia symptómy alebo sa situácia ešte zhorší. Nájdite si chvíľku času raz za týždeň alebo za desať dní, povedzte „ďakujem“ svojmu telu, doprajte si oddych a načerpajte nové sily. Masáž priaznivo vplýva na celý organizmus. Napomáha celkovému zlepšeniu metabolizmu, vylučovaniu toxínov a kyselín, ktoré sa kopia vo svaloch. Pasívna gymnastika je schopná navrátiť svalom pružnosť a sťahovateľnosť, má pozitívný vplyv na kardio-vaskulárny a lymfatický systém, posilňuje imunitu a má mnoho ďalších pozitívnych účinkov.

A ak aj napriek tomu nemôžete masáž z nejakých príčin podstúpiť, tak si nájdite pre seba aspoň hodinku týždenne a budete sa cítiť omnoho lepšie. Nielenže oddych bude kvalitnejší, ale aj práca bude plodnejšia.

Zapísať sa na masáže alebo konzultácie môžete na telefónnom čísle 0940 532 472 alebo na FB https://www.facebook.com/bamasaz/.

Jazyk stránok
Naši partneri
Najnovšie komentáre
Sme v Facebook
Facebook