Posts Tagged ‘detska rehabilitacia’

Ako sa navždy zbaviť bolesti chrbta?

          Mnohí z Vás si myslia, že nijako. Veľa ľudí si natoľko privyklo žiť s bolesťou, že jej už vôbec nevenujú pozornosť, ak neberieme do úvahy obdobia zhoršenej bolesti. Ale aj v takýchto prípadoch riešia situáciu liekmi. A práve užívanie liekov proti bolesti je to najhoršie, čo môžeme nášmu telu urobiť. Prostredníctvom bolesti sa nás naše telo snaží upozorniť a dať na vedomie to, že sa v ňom dejú procesy, s ktorými si nevie samo poradiť. Lieky v tomto prípade umlčia bolesť len dočasne a áno, tá na chvíľku naozaj ustúpi.Vaše telo možno ešte nájde nejaké rezervy, zapojí aktuálne kompenzačné mechanizmy a ako-tak to ešte potiahne. Avšak prečo trpieť všetky tieto muky, keď sa prakticky všetko vyliečiť?
Áno, na tomto musíte popracovať.

No…!

Ochotne dbáme na to, aby boli naše autá v poriadku. Pri podozrivých zvukoch ho hneď ťaháme do servisu „na diagnostiku a liečbu“.
Pravidelne
si obnovujeme softvér v smartfónoch, meníme samotné smartfóny, vykonávame aktualizáciu v počítačoch. Venujeme veľa pozornosti veciam, od ktorých náš život priamo nezávisí a na druhej strane sa veľmi málo staráme o naše telo, na ktorom sme priamo závislí. Prečo?

Nechcem vkĺznuť do filozofie, chcem len vysvetliť, že nemusíte nutne čakať na lepšie obdobie, keď budete mať viac času, peňazí a možností. Uzdravovať sa môžete začať hneď teraz!

Na tému prečo a od čoho nás čo bolí som napísal už niekoľko článkov, preto sa k tomu nebudeme vracať. Tak iba krátko.

Cítime bolesť v niektorom svale. Ten môže bolieť v pokoji alebo pri pohybe. Môžeme pociťovať bolesť len tak alebo pri stláčaní danej oblasti. Avšak bolesť je signál, že tento sval nemôže normálne fungovať. Takýto sval netrénujeme, nenaťahujeme- nemalo by to žiaden zmysel. Preto,

 -krok č. 1- masáž celého svalstva alebo spúšťačov s cieľom obnoviť elasticitu, extenziu, kontraktilitu, inerváciu, eliminovať skrátenie fascie, fibrózy atď.

 -krok č. 2- ako som to už niekoľkokrát predtým spomínal, je nevyhnutné nájsť čo najviac izolované cviky pre tento sval a začať ich pomaličky vykonávať.
V tejto fáze nie sú potrebné žiadne zaťaženia alebo závažia navyše. Zapájame daný sval a učíme ho pracovať. Snažíme sa správne dýchať a kombinovať pokojový stav s pohybovým.

 – krok č. 3ako náhle začnete tento sval počas cvikov cítiť, musíte sa naučiť ako ho správne používať. A to znamená rekvalifikáciu.
Mimochodom, najťažšou etapou je znova sa naučiť správne chodiť, stáť, sedieť, zdvihnúť ruku atď.

Ale verte mi, ak všetko budete vykonávať správne, tak si nebudete musieť dávať na seba pozor. Všetko budete robiť automaticky.

A ešte k tomu… Mnohí si myslia, že je všetkému na vine práca, kilá navyše, alebo neustále nosenie dieťaťa na rukách či tehotenstvo…

Nie. Porozmýšľajte o tom. Koľko rokov evolúcie je za tým. Existujú ľudia s nadváhou, ktorí nepociťujú bolesti chrbta. A potom sú tu ľudia s prácami, ktoré škodia ich zdraviu a predsa sa nesťažujú. Dôležité je prispôsobiť sa podmienkam. A toto sa týka hocijakej bolesti. Dobrá správa je, že sa vieme prispôsobiť aj sami. Stačí len vynaložiť trocha úsilia.

Tak čo vy na to, začneme?

Ak by ste sa chceli zapísať na konzultácie, svalové testy, masáž alebo gymnastiku, ako vždy ma môžete zastihnúť na telefónnom čísle 0940 532 472 alebo mi napíšte správu.

Ordináciu nájdete tak ako aj predtým- v Starom meste s možnosťou pohodlne a lacno zaparkovať.

Buďte zdraví!

Zapísať sa na masáže alebo konzultácie môžete na telefónnom čísle 0940 532 472 alebo na FB

https://www.facebook.com/bamasaz/

Obnova funkcie svalov a kĺbov po zraneniach a chorobách centrálnej nervovej sústavy (CNS)

Obnova funkcie svalov a kĺbov po zraneniach a chorobách CNS predstavuje jednu z najťažších úloh, no zároveň je to aj najzaujímavejšia práca s maximálnym výnosom. Tento typ mravčej a vytrvalej roboty si vyžaduje okrem fyzickej rehabilitácie ešte aj prácu psychológa, najmä pri jednaní s deťmi.
Obmedzenie pohybu svalov a kĺbov vzniká najčastejšie práve po úrazoch. V zime počas lyžovania alebo korčuľovania a v lete na bicykli či skate boarde. Niekedy napokon stačí len tak padnúť na rovnej ploche. V prípade fraktúry treba začať s rehabilitáciou hneď ako Vám zložia sadru. Rehabilitácia by mala zahŕňať masáž (klasickú aj bodovú), pasívnu gymnastiku, PIR (inak povedané: postizometrickú relaxáciu-je to druh špeciálnej gymnastiky s využitím kombinácie dýchania a striedania statického napínania a uvoľnenia svalu). Takáto rehabilitácia umožní obnovu pohybu a svalovej sily. Pri ťažších prípadoch je potrebná aj fyzioterapia (ultrazvuk + preparáty (často steroidy), laserová terapia, elektroforéza, atď.)
V prípade ochorení CNS sa prístup trocha odlišuje, hoci je tiež veľmi podobný (napríklad pri detskej mozgovej obrne, mŕtvici, encefalopatii, traumatických poraneniach mozgu, atď.) V takomto prípade môže terapia trvať dlhšie. Niekedy s ňou treba počítať aj celý život, ak aj nie na úplné pohybové zotavenie, tak aspoň na prevenciu kontraktúry (trvalé skrátenie svalov) a možné zväčšenie rozsahu pohybov. Frekvencia sedení a zaťaženie sa určuje individuálne.
Je nevyhnutné mať na pamäti, že čím skôr začneme s procesom regenerácie, tým rýchlejšie a trvalejšie budú výsledky. Úsilie a maximálna spolupráca sa vyžaduje tak zo strany odborníka ako aj zo strany pacienta (alebo jeho rodičov, ak hovoríme o dieťati).
Pri včasne začatej liečbe sa výsledky môžu prejaviť už počas prvých sedení.
Telefónne číslo v prípade konzultácií: 0940 532 472 alebo kľudne píšte vo forme osobných správ.

Jazyk stránok
Naši partneri
Najnovšie komentáre
Sme v Facebook
Facebook