Posts Tagged ‘bolesťi končatín’

„Keď sa toho nebudete dotýkať, nebude Vás to bolieť.“  Trigger body.

 

Čo sú to za body, ktorých keď sa nedotýkate, tak ich osobitne necítite, ale akonáhle na ne trocha zatlačíte, tak pociťujete diskomfort a na niektorých miestach dokonca bolesť? Je to takto u každého? Je to normálne?

Koniec koncov, pojem „bolestivé body“ je všeobecne známy. V rámci bojových umení sú bolestivé body miesta východiskových nervov, nervových a cievnych pletencov. Najčastejšie bolestivé body (ďalej ich budeme nazývať vedecky- spúšťače) sú pritom na sedacích svaloch, hrudi, rebrách, lopatkách, zátylku a čeľusti. Toto sú miesta, kde sa spúšťače objavujú najviac. A čo je to vlastne ten spúšťač?

Jednoducho povedané, spúšťač je oblasť spazmických svalových vlákien. Toto vlákno „dusí“ samo seba, čo znamená, že stláčaním ciev sa vytvára ischémia (nedokrvenosť). Vlákno sa však samé od seba uvoľniť nedokáže a okrem toho toho narúša fungovanie okolitých vlákien a svalov, kvôli čomu im reťazovou reakciou hrozí preťaženie.

Gymnastikou spúšťače neporazíte, tu pomôže jedine masáž. Technika nie je obzvlášť náročná, avšak nejaká sa predsa len dodržiava. Odborník musí spúšťač cítiť a taktiež vedieť aký tlak je povolený. Pacienta vieme priučiť samomasáži a taktiež mu vytvoriť individuálnu mapu spúšťačov. Na internete však existuje dostatok máp so spúšťacími bodmi a reflektovanou bolesťou.

Odporučil by som vyskúšať masáž na uvoľnenie spúšťacích bodov, najmä ak sú výsledky dlhodobej gymnastiky v nedohľadne.

https://www.facebook.com/bamasaz/

10 mýtov o masáži

Masáž je jednou z najobľúbenejších doplnkových a alternatívnych medicínskych postupov na liečbu mnohých chorôb. Ale ako máme rozoznať, čo je pravda a čo výmysel?

1. Masér musí byť fyzicky silný

Predpokladá sa, že čím je masáž silnejšia, tým je účinnejšia. Niektorí ľudia sú úprimne presvedčení, že im po masáži musia na tele zostať modriny ako dôkaz účinnosti. Ak Vám po masáži nezostali modriny, znamená to zbytočne vyhodené peniaze a masér bol pravedpodobne nešikovný, slabý a nekompetentný.

Toto je asi najčastejšia mylná predstava. Existujú rôzne techniky, ktoré si nevyžadujú veľkú fyzickú silu a v mnohých prípadoch sa silová masáž ani neodporúča.

Masáž sa nevykonáva rukami, ale hlavou. Profesionálny masér je v prvom rade rozumný, až potom silný. Pozná anatómiu a fyziológiu tela a preto chápe prečo a akou silou je potrebné jednotlivé pohyby vykonávať.

2. Slepý masér je špičkou zručnosti.

Neprítomnosť vizuálneho kanálu na vnímanie informácií sa u nevidiacich kompenzuje hmatovým kanálom. Vzdelaný masér s pracovnou skúsenosťou však môže telo pacienta vnímať rovnako dobre ako ten slepý. Je to všetko o vedomostiach, zručnostiach a skúsenostiach. V takomto prípade nie je dôležité, aký masér pred Vami stojí- či je nevidiaci alebo vidiaci.

3. Klasická masáž nie je v trende

V súčasnosti je na trhu masážnych služieb obrovské množstvo rôznych exotických aj etnických značiek. Zdá sa, že klasická masáž sa dostáva do úzadia. Avšak klasika navždy zostane klasikou. Koniec koncov, syntetizuje a uchováva to najlepšie zo svetových masérskych škôl. Veľa domácich aj zahraničných odborníkov ju vykonáva s úspechom. Doposiaľ je to jedna z najúčinnejších metód liečby aj prevencie a preto žiadne iné praktiky nemôžu klasickú masáž nahradiť.

4. Masáž môže byť vykonávaná hocikým bez vzdelania.

Nesprávne vykonávaná masáž nám môže vážne uškodiť. Masáž je mocná liečebná procedúra, ktorá je schopná nielen zlepšiť duševný stav človeka, ale tiež zhoršiť priebeh choroby. Masér by mal ovládať anatómiu a fyziológiu ľudského tela. Musí chápať, čo sa deje s organizmom človeka v dôsledku jeho konania. Vykonávanie štandardných masážnych techník bez pochopenia a správnej techniky je analógiou na amatérsku detskú masáž, vykonávanú podľa slov riekanky „ide vláčik kolajáčik“.

5. Zvyknúť si na masáž ako na drogu

Závislosť na masáži je ďalší mýtus. Áno, masáž je naozaj príjemná procedúra. Stimuluje produkciu endorfínov (hormónov šťastia), avšak zatiaľ nikto nepočul o „masážnych narkomanoch“.

6. Masáž treba vykonávať dvakrát do roka.

Ak sa vôbec nevenujete fyzickým aktivitám a športu, v takom prípade je lepšie chodiť na preventívnu masáž každé tri mesiace. Ak pravidelne navštevujete telocvičňu alebo chodíte plávať, masáž stačí vykonávať menej často. Môžete si vybrať napríklad udržiavajúcu masáž- jednorazové masážne procedúry 1-2 krát do týždňa. alebo koľko si len „duša pýta“ (v našom prípade telo). Pri vykonávaní terapeutickej masáže frekvencia procedúr závisí od vytýčených úloh. Masáži sa môžete podrobiť kedy si len „duša zapýta“, avšak pamätajte na to, že je to tiež fyzické zaťaženie a má dosť jasne stanovené časové hranice.

7. Masáž potrebujú iba chorí ľudia.

Masáž nám pomáha v liečbe mnohých chorôb, ale je užitočná aj pre zdravých ľudí ako preventívna starostlivosť o telo, na odstránenie únavy a emočného stresu. Masáž je príjemná a prospešná pre hocijakého zdravého človeka.

8. Masíruje sa iba boľavé miesto.

V tele je všetko prepojené a často sa príčina bolesti ukrýva na inom mieste, než nás to reálne bolí. Masér, ktorý pozná fyziológiu a anatómiu ľudského tela, chápe podstatu prebiehajúcich procesov a na základne nadobudnutých odborných znalostí vyberá liečebnú taktiku. Preto sa často stáva, že je masáž zameraná na odlišnú časť tela, než kde pociťujeme bolesť.

9. Thajská masáž má sexuálny podtón.

Klasická thajská masáž je preventívna procedúra, ktorá nemá nič spoločné s erotikou a sexom. Je to skôr pasívna gymnastika, ktorá pomáha pri odstraňovaní mnohých problémov v tele. Thajská masáž sa zvyčajne vykonáva dokonca v oblečení.

10. Manuálna terapia je základ.

Manuálna terapia je osožná iba v šikovných rukách. Manuálnu terapiu môže vykonávať len lekár neurológ alebo ortopéd. Nedovoľte náhodným ľuďom manipulovať s Vašim telom a najmä nie s chrbticou. Je to nebezpečné. Účinné praskanie v kĺboch, v ktorom sa manuálna terapia odlišuje od ostatných techník, môžu mať za následok ťažký úraz.

V súčasnosti už existujú ľahké manuálne techniky, ktoré pracujú so svalmi a s väzivom. Tieto techniky umožňujú bez manipulácie vyriešiť niektoré problémy s chrbtom bez náhlych pohybov. Dôležité je, aby procedúru vykonával vzdelaný odborník.

Ak by ste sa chceli zapísať na konzultácie, svalové testy, masáž alebo gymnastiku, ako vždy ma môžete zastihnúť na telefónnom čísle 0940 532 472 alebo mi napíšte správu.

Ordináciu nájdete tak ako aj predtým- v Starom meste s možnosťou pohodlne a lacno zaparkovať.

Buďte zdraví!

https://www.facebook.com/bamasaz/

Druhé srdce našeho organizmu

Naše telo denne spotrebuje obrovské množstvo energie. Konštantný príjem živín a kyslíka, ktoré prechádzajú kardiovaskulárnym systémom, je nevyhnutný pre každú bunku, aby bolo zabezpečené správne fungovanie celého organizmu. Cievy, ktoré vedú krv so živinami do všetkých „kútov“ organizmu, môžu mať rôznu štruktúru. Steny tepien sú silnejšie a pružnejšie na rozdiel od stien žíl, ktoré vedú krv naspäť do srdca. Dôvodom sú okolité svaloy, ktoré fungujú ako doplnkový mechanizmus na uľahčenie prietoku krvi v žilách. Sval napojený na holennú kosť – t. j. trojhlavý sval lýtkový (delí sa na dvojhlavý sval lýtkový a šikmý sval lýtkový) je natoľko dôležitý pre túto úlohu, že sa nazýva aj druhým srdcom organizmu.


Fausto Panizzolo je odborník v oblasti športovej biomechaniky na Univerzite Západnej Austrálie a spolu so svojimi kolegami skúmal zvláštnosti chôdze dobrovoľníkov s chronickým srdcovým zlyhávaním a chôdzu zdravých jedincov. V priebehu štúdie skupina vedcov prišla k záveru, že preferovaná rýchlosť chôdze bola v prípade oboch skupín rovnaká, aj keď dobrovoľníci s CHSZ namáhali svoj trojhlavý lýtkový sval viac ako zdraví jedinci.
Keď sa lýtkové svaly (najmä šikmý lýtkový sval) sťahujú, začnú tlačiť na tenkostenné žily, čím pomáhajú krvi vrátiť sa späť ku srdcu. Tento mechanizmus funguje vďaka prítomnosti malých ventilov v žilách, ktoré vzdorujú gravitácii a zabezpečujú prietok krvi len v smere ku srdcu. Proces cirkulácie krvi je natoľko dôležitý, že šikmý lýtkový sval, ktorý v podstate pumpuje krv, sa nazýva aj „druhým srdcom“.
Keď stojíme, srdce je zodpovedné za krvný obeh v tepnách, zatiaľ čo šikmý lýtkový sval zabezpečuje návrat krvi v žilách ku srdcu.
Ak muskuloskeletálna pumpa nefunguje správne, srdce nedokáže udržať normálny tlak krvi a/alebo zabezpečiť krvou všetky tkanivá organizmu. V dôsledku toho sa môžu objaviť nasledujúce problémy:
opuchy nôh;
kŕčové žily
bolesť vo svaloch a kĺboch následkom hromadenia prebytočnej tekutiny
únava
bolesť hlavy
závraty
rozmazané videnie
kognitívna dysfunkcia.
Existuje niekoľko spôsobov ako sa týchto symptómov zbaviť. Napríklad, pri opuchoch sa odporúča zdvihnúť nohy nad úroveň srdca, aby sme odviedli nadbytočnú tekutinu a tiež nosiť kompresívne pančuchy. Lymfatická masáž či jemný svalový tréning výrazne urýchľujú odtekanie lymfy, zlepšujú krvný obeh a normalizujú lokálne metabolické procesy.
Okrem toho sú k dispozícii zariadenia na elektrickú stimuláciu, ktoré vyvolávajú kontrakcie v dvojhlavom a šikmom lýtkovom svalstve a napomáhajú odtekaniu tekutiny z dolných končatín. Najlepším spôsobom je však bez pochyby tréning spomínaných lýtkových svalov.

Telefónne číslo v prípade konzultácií: 0940 532 472 alebo kľudne píšte vo forme osobných správ.

Mgr. Tymošenko Eugen

https://www.facebook.com/bamasaz/

Liečba bolestí kostí a svalov

Liečba bolestí kostí a svalov

Vzdelaný rehabilitológ sa snaží liečiť pacienta ako samostatný organizmus a nenapravovať iba vybraný patologický stav osobitne.

Dvom pacientom s na prvý pohľad veľmi podobnými problémami, môžu byť pridelené úplne rozdielne liečby v závislosti od toho, ako daný špecialista interpretuje skutočné potreby každej z nich.
Počas rehabilitácie sa do procesu liečby zapája celé telo, odhliadnuc od toho, že pacient sa na lekára obracia s presne lokalizovaným problémom.
Napríklad, keď sa pacient sťažuje na bolesť v krížoch, netreba sa čudovať, že sa rehabilitológ bude zameriavať na jeho nohy a v prípade bolesti v krku na kríže.
Faktom je, že poruchy pohybového aparátu dolných končatín môžu byť príčinou mechanickej nevyváženosti pri chôdzi. Tie vedú k bolestiam chrbta a vykriveniu panvy, ktorá môže spôsobiť chronické napätie v krku.
K závažným komplikáciám, ktoré so sebou bolesť v bedrovej časti chrbtice prináša, patrí napríklad takzvaný ischias- je to bolesť, ktorá sa šíri od chrbta až po dolné končatiny.

Tento stav je spôsobený stlačením sedacieho nervu spasticky skrátenými svalmi a obyčajne sa dá vyliečiť pomocou masáže alebo gymnastiky.
Ešte vzácnejší stav, ktorý môže podnietiť bolesti sedacieho nervu, je hernia disku (inak povedané-vyskočená platnička).
Hoci sa táto choroba často lieči manuálne, v niektorých (krajných) prípadoch si vyžaduje aj chirurgický zásah.
Za bežných okolností sa pacientovi odporučí rehabilitácia, ktorý pozostáva z niekoľkých návštev. Počet sa môže líšiť v závislosti od závažnosti ochorenia a reakcie pacienta.
V prípade niektorých chronických stavov nezaškodí vykonávať cviky pravidelne z preventívnych dôvodov.
Po skončení (aj počas) liečby poskytne odborník pacientovi odporúčania ako sa vyhnúť opakovaniu tohto chorobného stavu.
Môže mu poradiť vykonávať fyzické cvičenia na zlepšenie pohyblivosti kĺbov, zlepšenie rovnováhy a posilnenie chrbtových svalov.
Okrem toho, ak pacient trpí nejakou metabolickou poruchou, tipy sa tiež môžu týkať stravovacieho režimu a diéty.
Boj s bolesťami chrbta
Veľa ľudí na vlastnej skúsenosti zistilo, že chronická bolesť chrbta sa dá ľahko vyliečiť pomocou masáže alebo gymnastiky. Je dokonca možné znížiť spotrebu anestetík.
Je známych veľa spôsobov ako povoliť bolesť v chrbte.
• Napríklad by ste sa mali vyhýbať sedeniu s jednou nohou zastrčenou pod seba alebo s prekríženými nohami. V dôsledku tlaku na sedací nerv môže takýto nerovnovážny stav spôsobiť ischias.
• Treba sa vyhnúť aj neustálym asymetrickým úkonom a činnostiam, ktoré môžu viesť ku problémom s chrbticou, ako napríklad nosenie kabelky na tom istom pleci.
• Počas jazdy v aute sa snažte sedieť v správnej polohe; mnoho vodičov nesleduje svoje držanie tela a polohu počas šoférovania.
• Je tiež dôležité správne polohovať monitor počítača a klávesnicu, aby ste sa tak mohli vyhnúť zbytočnému ohýbaniu chrbtice.
• Počas cvičenia by ste mali dbať na kvalitne odpruženú obuv, nakoľko mnoho športových aktivít sprevádza aj veľká záťaž na chrbticu.
• Treba si uvedomiť, že nie všetky kĺbové zmeny sú sprevádzané aj pohybovým diskomfortom. Asi 50% ľudí starších ako 40 rokov majú na RTG snímkach známky artritídy bez toho, aby sa sťažovali na akúkoľvek bolesť.

Mgr. Tymošenko Eugen

Telefónne číslo v prípade konzultácií: 0940 532 472 alebo kľudne píšte vo forme osobných správ.

https://www.facebook.com/bamasaz/

Stav svalovej nerovnováhy

Akademik N.A. Bernstein prirovnal chrbát človeka ku konštrukcii reťazového stožiara: chrbtica je centrálna os a chrbtové svaly sú podobné rozperám stožiara.  

 

Rovnovážny stav tejto konštrukcie sa zachováva rovnako silným napnutím každej rozpery a keď ťah hociktorej z rozpier zoslabne, stožiar sa nakloní do opačnej strany.

Obrázok 1. Konštrukcia reťazového stožiara

Čo sa týka našej chrbtice, analógia s reťazovým stožiarom trocha zjednodušuje reálny obraz, ale určite vystihuje jeho podstatu. Za použitia tejto analógie si vieme ľahko predstaviť, čo sa deje, keď nám zoslabnú svaly na jednej strane tela alebo naopak, keď sa skrátia: dochádza k nerovnováhe v celej konštrukcii tela.

V medicíne sa táto situácia nazýva posturálna (funkčná svalová) instabilita. Akademik Bernstein trvdil, že svaly trupu nie sú len pohybová, ale aj štruktúrna zložka tela, bez ktorých sa pevnosť chrbtice rovná takmer nule.

Príčiny

Podľa štatistiky je príčinou bolesti chrbta v 80% prípadov práve natiahnutý sval, spôsobený nepohodlným postojom alebo sterotypnými pohybmi.

Častým podnetom na vznik takýchto bolestí býva tiež podchladenie.

Druhou najčastejšou príčinou vzniku bolesti chrbta býva radikulopatia- poškodenie nervového koreňa v mieste jeho výstupu z chrbticového kanála.

Syndróm podráždenia nervového koreňa sa prejavuje bolesťou v postihnutej časti chrbtice (spravidla je to bedrová časť) a môže byť sprevádzaná aj bolesťami končatín.

Medicínsky termín pre tento syndróm je osteochondróza a keď sa pacient včas neobráti na lekára, situácia sa môže ešte viac zhoršiť a dosiahnuť až chronickú formu spolu s možnou prietržou a protrúziou.

Dlhodobé napätie aj tých najviac odolných svalov je nutné nahradiť ich následným uvoľnením.

V pracovných podmienkach to môže byť napríklad zmena polohy (z tohto dôvodu je dôležité každých 45-60 minút vstať od pracovného stola), a doma je to napríklad spánok.

Sú to veľmi jednoduché pravidlá, ktoré poznáme z detstva: rozcvička každých 45 minúť až hodinu a spánok by nemal trvať menej ako 8 hodín.

Do akej miery dodržiavame tieto pravidlá vrámci našej nabitej dennej rutiny?

Sedavá práca alebo sedavý spôsob života hrajú tiež dôležitú úlohu v rozvíjaní bolesti chrbta.

Spolu s dostupnosťou osobných automobilov a moderným vybavením domov a kancelárií sa vzdialenosť dennej chôdze postupne skracuje.

Ku dnešnému dňu priemerná osoba, ktorá vlastní auto a pracuje v kancelárii prejde za deň menej ako 400 metrov. Okrem toho, na udržanie normálneho svalového tonusu a kardiovaskulárneho systému by sme každý deň mali prejsť od 2 do 5 kilometrov (časovo to vychádza na menej ako polhodiny chôdze).

Všetko čo sme si doteraz vymenovali má na náš organizmus negatívny vplyv. Práve kvôli takýtmto dôvodom sa na ortópedov obracajú najmä mladí pacienti a prietrž prestáva byť problémom iba postarších ľudí.

Patogenéza

A teda, čo sa deje so svalmi pri dlhodobej sedavej práci?

Je chybou predpokladať, že sedavá poloha sama o sebe neprináša so sebou žiadnu svalovú únavu.

Keď človek sedí, hlboké chrbtové svaly sú napäté a stuhnuté, t.j. cirkulácia krvi a lymfy prakticky nie je prítomná. Človek, ktorý je nútený dlhodobo sedieť, vystavuje svoje telo riziku dystrofie, t.j. poruche výživy organizmu. To môže vyvolať metabolické poruchy, čo by viedlo k degeneratívnym a ischemickým príhodám. Hlboké chrbtové svaly zoslabnú a stratia schopnosť udržať chrbticu v zdravej fixovanej polohe. Na udržanie trupu zapájame pohybové (povrchové) svaly: najširší sval chrbta, lichobežníkový sval atď. Tieto svaly sú funkčne vytvorené tak, aby vydržali krátkodobú záťaž.

A tu vzniká paradoxná situácia: hlboké chrbtové svaly nezvládajú dlhodobú záťaž, preto zoslabnú a povrchové svaly, ktoré ich nahradia sa preťažia a v týchto miestach sa začnú tvoriť spazmy. Tento proces je sprevádzaný únavou a myofasciálnou bolesťou (bolesť medzi lopatkami, v oblasti krku, chrbtice). Po čase sa oddych, ktorý nám predtým dostačoval, už viac nestíha regenerovať svalstvo a bolestivý syndróm sa dostáva do chronickej fázy.

Formuje sa bludný kruh: oslabené svaly nezvládajú svoju každodennú funkciu držať chrbát a vzniká nestabilita medzi stavcami, porucha biomechaniky celého pohybového aparátu.

Zároveň tieto poruchy vedú k veľkému vysileniu svalov, nakoľko sa stráca optimálna interakcia medzi svalmi. Zoslabnuté svaly na jednej strane vedú ku skráteniu svalov na druhej strane (antagonistické svaly), čo vyvoláva narušenie rovnováhy a naklonenie ťažiska do jednej strany.

Porucha fungovania ktoréhokoľvek svalu vedie k tomu, že sa narúša optimálny, najviac racionálny spôsob spolupráce všetkých svalov tela: zmena zakrivenia chrbtice v krížnej a krčnej časti, zmena panvového sklonu, narúša sa symetrika pri chodzi a pri ľahu (obrázok 2b), čím sa formuje svalová nestabilita.

Zmena biomechaniky stereotypných pohybov (každodenná práca, chôdza, beh) vedie k prehĺbeniu slabosti jednej zo strán a k stálemu napätiu druhej strany.

Pri oslabení sedacích svalov a zadných stehenných svalov sa skracuje bedrovo-stehenný sval a štvorcový driekový sval. To vedie ku zväčšeniu priehybu (lordóze) bedrovej časti chrbtice.

Slabosť sedacích svalov a sklon panvy vyvolávajú spazmy v hruškovom svale (syndróm hruškového svalu, inak povedané Piriformis) Tento sval je zaujímavý tým, že tlačí na sedací nerv (obrázok 2a). Dôsledkom toho sa môže objaviť klinický ischias (pichľavá a neodbytná bolesť v zadku, v krížovom a bedrovom kĺbe, bolesť zadnej časti nohy, ktorá je počas chôdze silnejšia).

Ak sa táto svalová bolesť vyskytne na jednej strane tela, tak skrátené svaly rozvinú panvu a vyformuje sa torzia (skrútenie) panvy.

Keď sa pacient s takýmto problémom obráti na lekára, štandardná liečba liekmi má iba dočasný efekt a v takomto prípade je nevyhnutné obnoviť biomechaniku a rovnováhu svalstva.

 Obrázok 2.

а) rozloženie hruškového svalu a sedacieho nervu;

b) zmena chôdze pri skrátení hruškového svalu.

Takisto aj čo sa týka krku a hlavy: porucha držania tela v oblasti krčnej a hrudnej chrbtice vedie k posunu hlavy dopredu, stabilizačné svaly a svaly naťahovače (tzv. extenzory) sú nútené niesť zvýšenú záťaž, ktorú postupne prestanú zvládať a tým pádom zoslabnú, čo vedie ku skráteniu antagonistických svalov (obr.3).

Toto väčšinou vedie k posunu stavcov, poruche prietoku krvi v chrbticových tepnách (syndróm vertebrobazilárnej insuficiencie) zásobujúcich mozog (zadné časti mozgu a koordinačné centrum) a taktiež môže viesť k potlačeniu brachiálneho plexu (dôsledkom je opuchnutá a bolestivá ruka).

Ak toto nesprávne držanie tela zotrvá, môže to potom viesť k ešte väčšiemu vysileniu skrátených svalov, posunutiu krčnej chrbtice a nepríjemnému zaseknutiu v krku. Rozbiť tento bludný kruh je stále ťažšie.

Obrázok 3. Skrátenie „zdvíhača hlavy“ (tzv. musculus sternocleidomastoideus)

Liečba

Rady ako sa zbaviť bolesti sa do procesu liečby nepočíta.

Platí staré známe- pohyb je život. 

Hlavné je pochopiť v akom rozsahu a aké cviky cvičiť v procese liečby.

Aby sa dala správne predpísať liečba a cvičebný program, je treba podstúpiť kompletnú prehliadku a určiť príčinu vzniku bolesti. Najlepšie je rovno sa obrátiť na svojho lekára.

Ten zhodnotí aktuálny stav pacienta: štádium ochorenia a mieru poruchy. Možno budete musieť podstúpiť RTG vyšetrenie, MRI alebo CT postihnutého miesta.

Okrem toho je veľmi dôležité posúdenie chybného držania tela, svalové funkčné testy, ktoré vedia zistiť poruchy pohybovej osy, svalovú nestabilitu a poruchy motorických stereotypov.

Akútna fáza choroby si vyžaduje prepnúť sa na dočasný šetriaci režim. Na zmiernenie bolesti a odstránenie spúšťacích bodov vo svaloch so spazmami je možné použiť techniku masáže postizometrickej relaxácie svalstva (PIR). Po skončení akútnej fázy je najvyšší čas prijať opatrenia na prevenciu, aby sa náhodou bolesti v chrbte nevrátili. Ak sa tak nestane a budeme prevenciu ignorovať, môže sa doba medzi jednotlivými bolestivými periódami skracovať a bolesť sa môže stať chronickou.

Na nápravu svalovej nestability sa odporúčajú funkčné tréningy, pilates programy a joga terapia. Existuje celá zásobáreň takýchto programov na spevnenie svalového korzetu, na nápravu nesprávnych a formovanie správnych a optimálnych motorických stereotypov.

Základný princíp každej terapie je indvidiuálny prístup. Tréningový program zostavuje ortopéd- traumatológ spolu s prideleným inštruktorom. Tieto programy by mali spĺňať hodnotiacie kritériá a dynamiku. Vďaka týmto kritériam môže pacient aj lekár vidieť pokrok, keďže cvičenia nevplývajú iba na celkové zdravie,ale majú aj liečivé účinky.

Mgr. Tymošenko Eugen

https://www.facebook.com/bamasaz/

Jazyk stránok
Naši partneri
Najnovšie komentáre
Sme v Facebook
Facebook